箱根の峠越えは東海道最大の難所です。
「日帰りであるく東海道」でも東坂の上り道では、過去にも足をつったり体調不良を起こしたお客様がいらっしゃいます。
ご参加のみなさまが健康に無事に元箱根に到着できるよう、以下に注意事項を申し上げます。
1 栄養のバランスの取れた食事を
肉、野菜、ご飯やパンなどの炭水化物のバランスの取れた食事を取ってください。
これより3月12日までは、カップラーメンやパンだけなどの食事は避けるようにしてください。
2 睡眠を十分に
過去に足をつったり体調を崩した人は、総じて睡眠不足のまま箱根の坂に挑んでいました。
前日の夜は十分な睡眠をとってご参加ください。
3 滑りにくく履き慣れた靴を
3月12日に上る箱根の東坂は、半分は石畳の足場の悪い道です。
しかも谷道であるため、石畳が湿っていることが多いです。
滑りにくい靴底の履き慣れた靴を着用してください。
靴を新調される場合は、事前に履いて足に慣らしておいてください。
4 軍手とレインコートをお持ちください
上記のように足下が滑る可能性がありますので、地面や立木に手をつくことが多くなります。
手の汚れや怪我の防止のために軍手を着用することをお勧めします。
また、山中の道になり天候も急変することがありますので、レインコートをご持参ください。
5 温度差に対応できる服装を
出発地の箱根湯本と到着地の元箱根では約6℃の温度差があります。
しかも途中の上り坂で汗をかきます。
元箱根に到着して体の冷えることのないよう、着脱可能で温度調節ができる服装でいらしてください。